PICKUP by BEAST
減量中期 サプリメンテーション
こんばんはー
筋肉獣でございます。
今日はダイエットビフォーアフター写真と自身の減量中期のビーライフサプリメンテーションの紹介を！
ではまずは
ビフォーアフターから！
どーん！
11月27日から3週間のビフォーアフター
この時はトレーニングは週に6日
月 肩 三頭
火 脚
水 腕
木 肩
金 背中
土 胸
日 オフ
が10週間
全て4〜5セット
高強度高頻度ハイボリュームの疲労困憊ルーティンです。笑
昨日から
月 脚
火 胸
水 オフ
木 背中
金 肩 腕
土 オフ
日 オフ
のメイン2セットの
ミドルレップからローレップに変更。
先月はかなりのハイレップで
20〜40レップで。
神経疲労と筋疲労爆発的に溜め込んだ。ハイレップやからまだマシですね。
今月からは少し回復ルーティン
でも筋疲労はピークまで引き上げます
マックスは全て更新。
↑※ここ重要
減量すればパワー落ちるもの
違う！
落としたら負け🙅♂️
落とさないよ。
伸ばしていきます
これはまたトレーニングの詳しいお話の時に書きますね！
ちゃんと書いていきますので
サプリメンテーションだけで無く僕のトレーニングのアプローチなどもビーライフのブログをご覧になってくださってる方には惜しみなく出していこうかと。
高強度トレーニング
これ大切やけど意味を履き違えず、、、
ドロップセット、ラストポーズ、フォースドレップなどではなく、しっかり対象筋に負荷の乗ったトレーニングが必要になります。
※質の良いトレーニング！
※質の良いサプリメント！
何をするのも質です
いつも言いますがベンチプレス、ダンベルプレス、フライ、インクラインベンチしてみんなチャンピオンになれますか？
答えはノー
メニューは何も変わらない
メニューを真似しても変わらない
それはトレーニングのスキル、アプローチの掛け方、トレーニングの質が違うのです。
じゃあサプリメントにも同じことが言えますよね
結局そこに行き着きます。
僕はもう10年トレーニングして、減量、増量、繰り返しコンテストにもチャレンジしてます。
そこに気づくまでかなり時間を費やしました
でもそれに気づきば、身体は思い通りになっていくのです。
全ては質
そこにたどり着きます。
そして今現在のサプリメンテーションは
朝 起床時にカーディオ45分してますので
その際にビーライフグルタミン10g
摂取してからカーディオです。
そしてカーディオを終え
ビーライフEAA5g
その他消化酵素のサプリメントを摂取して
食事を摂ります
食事は次の機会にアップしますね
1食〜２食食べてトレーニングを開始
トレーニング中は
こちらのブログでも書き記したようにゴールデンタイムです。
トレ中はこちらのフルサプリを摂取
トレーニング後は
ビーライフホエイプロテイン
ビーライフホエイについてはこちらに詳しく書いてますのでぜひご覧ください
プロテインはプロテインだけではダメ。です
想いが爆発しすぎてPART3まで書いてしまったので、有酸素されてる時でも是非ご覧ください
プロテインの大切さを書き記しております。
トレ後はこのプロテインを摂取し破壊された筋肉にダイレクトにエネルギーを送ります。
そして就寝前にもカーディオ30分するので終わってから
・ビーライフ グルタミン10g
・ビーライフ クレアチン5g
これで翌日もハードにトレーニング出来る様に備えます。
クレアチン、グルタミン、プロテイン。
シンプル イズ ベスト！
なのです。
強度が保てなければならない
でも減量なのでカロリーを抑えなければならない
そんな時こそ信頼できる
FQSCマーク付き
絶対的品質の安全、管理マーク
自分で飲むからこそ自分のこの魂捧げたボディビル生活を無駄にしたく無い
全て良いものを摂取したい
そんな想いからビーライフが始まりました。
これからは一人では無く
僕の周りのたくさんの方々に
リアルサプリメントを提供出来ればと思っております。
これからも調子上げて
最高、最強、肉体、サプリを目指して
精進致します！
では！！
筋肉獣インスタグラムもチェック🔥