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アルギニンとは？PART 3 (完結編)
さぁやって参りました！
毎週月曜日 ビーライフブログ更新のお時間でございます！
さて前回に引き続き、アルギニンについて！
PART 3 完結編になります！！
PART 1 PART 2
ご覧になってない方は
こちらからPART 1.2ご覧になってこちらにお戻りくださいませ！
ではどうぞ！
こちらPART 2になります！
お帰りなさいませ！
ではいきましょう
アルギニンわかりやすくまとめ！
・アルギニンは一酸化窒素体内で一酸化窒素を分泌させる。
一酸化窒素は血管を拡張し、血流量を増やす、血流量が増えると我々トレーニーにとっては最高の状態ですね。
そして以前に紹介した筋肉の合成のゴールデンタイム
対象の筋繊維に血液が出たり入ったりしてる際に必須アミノ酸があると、大量の血流に乗りアミノ酸が筋繊維に集結 筋肉内でアミノ酸パーティーが行わる事となりますね。
一酸化窒素は他に、肝臓の保護や骨を強くしたり筋細胞を増やす手伝いをしたり、免疫力をあげたり、今のこのご時世にとって必ず必要なモノとなって参りますね。
一酸化窒素の働きだけでもかなりたくさん仕事してくれる職人ですね。
一酸化窒素以外では、トレーニーに取って必須の成長ホルモンの分泌！
脂肪燃焼を加速させる酵素の分泌を施し、トレーニングや有酸素、ダイエットされてる方々の強い味方となってくれますね。
アルギニンは僕は２０歳の時からずっと摂取し続けてます。
それだけ必要と感じております
EAA、クレアチンもずっと摂取し続けております。
筋発達に1mmも損したくない！
とゆう僕の考え方なので、同じことをするのに何か工夫、何か一つ加えるだけで何か変わるのであれば、、、
ダイエットもトレーニングの
塵も積もれば山となる！
とゆう基本の原則しか存在しないと思うので。
この世界に近道は無いと思ってます。
筋肉を付ける
脂肪を落とす
肉体を変える
パワーを伸ばす。
全てが積み重ねです。
近道は無いですが、、、最短ルートならあると私は考えます。
トレーニングでも質の良いトレーニング
そして質の良い食事や、サプリ
質の良い睡眠や回復ケア
※全ては質！
それに気づいた時から僕の人生はすごく変わった気がします。
その最短距離に少しでも近づきたい
例えば 車で例えるなら…
目的地に向かうのにカーナビを入力しますが、
それは最短距離で目的地に導く為のカーナビ
ただ、そのカーナビの質が悪いと、、、
何度も同じ道に繰り出され、勝手に高速道路に乗せようとしたり
目的地に最短ルートで行くつもりで使ったナビが逆に遠回りになってしまう事もございますよね。
これはどんな事でも言えますね。
トレーニング、我々パーソナルトレーナーも同じですよね
せっかくお金を払って最短距離を案内して貰うために習ってても質が悪いとやはり遠回り、、、
仕事も何するにしても、質が良いと評価され、効率的に物事が進みます。
同じトレーニング、同じ食事
毎度毎度口うるさく言ってますが、本当にそこで全然変わるのです
塵も積もれば山となる。
それしか無いのです。
話が遠回りしてしまいました。笑
アルギニンに戻ります。
ではアルギニンの摂取タイミングについてなのですが、僕の摂取タイミングは
トレーニング前 トレーニング中
そして就寝前になります。
上記で説明した通りトレーニング前とトレーニング中は一酸化窒素による血流増加狙い。成長ホルモン分泌や、除脂肪も狙っております。
あとはもう成長ホルモンといえばダイレクトに就寝前でございますね
トレ前トレ中3〜5gずつ
就寝前も3〜5g
自分は摂取しております！
学べば学ぶほどたくさんのマイナスポイント、遠回りを発見し、削減でき、最短ルートを目指せます！
皆様を最短ルートに案内するお手伝いをこちらビーライフのブログを通してできればと思っております。
皆様これからもよろしくお願い申し上げます！
こちら私のインスタグラムになります！↓↓
https://www.instagram.com/kansuke_b_life/?hl=ja
こちらでも情報発信していきますのでよろしくお願い申し上げます！！