こんばんはー！！！！！！

本日はプロテインの大切さ！

PART3 ※完結編になります！

おいおい！今日からブログ見たぜ！て方は

こちらにPART1 PART2 リンク載せておきますのでご覧ください！

プロテインの大切さPART 1

おかえりなさい！

続いてこちら↓

プロテインの大切さPART2

２回目のおかえりなさい！

PART2でプロテイン単体ではなくビタミンが…

非常に大切！だと言うことが、、、お分かりいただけただろうか…..?

本日はそれの続編！

ビタミンだけじゃない！

俺たちも必要なんだ！！ミネラル達のお話。

では前回でも登場しましたがビーライフプロテインの栄養成分表をご覧ください

では特攻隊長マグネシウムからのお話。

マグネシウムは人体に必ず必要なミネラルの一種で体内で様々な代謝を助ける機能を持ちます。

マグネシウムは約20〜30g体内に存在しその内の6割はリン酸マグネシウムや炭酸水素マグネシウムとして歯や骨に含まれており、残りは筋肉、脳、神経に存在する。

マグネシウムは300種類い以上の酵素を活性化する働きがあり筋収縮、神経伝達、体温、血圧の調整に必要。

では

※マグネシウムが不足するのどうなるか…🤔

骨の形成に影響が現れ、不整脈や高血圧、虚血性疾患、神経過敏、抑鬱感など様々な影響が出ることが知られています。

マグネシウムは主に小腸で吸収され、腎臓で排泄されます。腸管での吸収はビタミンDによって促進されマグネシウムの吸収率が上がります

ここでもビタミンDが出てきましたね。

ビタミンとミネラルは最強タッグなのです🔥

そしてココ重要よ！

マグネシウムは単体では吸収率が悪く、サプリメントでマグネシウム単体で摂取したとしても吸収率はわずか4%程度！

水分や他の栄養素(アミノ酸・タンパク質・糖質）などと一緒に摂ることで吸収率が50%もUP!するので、プロテインにマグネシウムが添加されてる事により、プロテインの効果でマグネシウムの吸収率も上がりさらに効率良くエネルギーが吸収されやすくなります！

さぁ続いて

これはトレーニング始めて勉強熱心な方ならご存知かと思われますが、亜鉛のお話！

亜鉛は成人の体内に約2g含まれ、成人ではそのほとんどは筋肉と骨中に含まれます。

皮膚や肝臓、膵臓など、多くの臓器に存在し、さまざまな酵素の構成要素となっています。

亜鉛は数百種類におよぶ酵素

たんぱく質の構成要素として、様々な体内の反応に関与しており、アミノ酸からのたんぱく質の再合成、DNAの合成にもとても必要。

さらには、骨の成長や肝臓、腎臓、インスリンを作るすい臓、精子を作っている睾丸など

新しい細胞が作られる組織や器官では必須のミネラル！

トレーニーにとって亜鉛は必須と言っても過言ではないですね。

まだ亜鉛の暴走は治ることを知りません！

体の細胞にダメージを与える活性酸素を除去する酵素の構成成分であるほか、味覚を感じる味蕾細胞や免疫反応にも関与しています。

亜鉛不足で味覚に異常を感じる事例も多々あります。

もしかしたら今世間を賑わせているコロナにも関係してるのかもしれませんね、、コロナの味覚異常。何かコロナのウイルスと戦う時に亜鉛が大量に使われ、亜鉛不足などが引き起こされる？

全くな憶測なので参考にしないでくださいね。笑

亜鉛の話に戻ります！

以前から申し上げてるように吸収率がとても大事！ビーライフのプロテインは亜鉛の吸収率も上げる組み合わせに仕上がってます。

亜鉛＋タンパク質＋ビタミンC

先程申し上げたように

亜鉛とタンパク質　亜鉛はアミノ酸の再合成を促進します。さらにそこにビタミンCを合わせることで、骨、腱、靭帯の材料となるコラーゲンの生成も助けてくれ、傷ついた筋肉だけではなく、ハードトレーニングでダメージを受けた靭帯や腱の回復も助けてくれます。

亜鉛＋ビタミンA

ビタミンAは亜鉛の吸収率を高め、亜鉛はビタミンAの働きを助ける　最強タッグとなります！

さらに、、、

亜鉛は眠りを深くする！？

マウスを使った実験で亜鉛を投与したマウスがノンレム睡眠の時間が長くなった

とゆう研究結果が出ており眠りの質が良くなると筋肉疲労の回復、神経疲労の回復を促進する効果も期待できそうですね。

このパート3に渡って僕の長い長いサプリメントうんちくにお付き合い下さりありがとうございました🙏

ここに書いたビタミン、ミネラル全部ビーライフプロテインに含有されております。

最強目指して作り上げたプロテイン！

トレーニングも食事もサプリも全て質

それに限るんです

※栄養素だけで判断しないで欲しい

同じタンパク質

同じ脂質

同じ炭水化物

表記上はそうかもしれない

でも体内で起こる事は全くの別物

トレーニングされてる方なら良く分かりますよね？

同じベンチプレス

問題なく胸発達しました？

肩痛めませんでした？首痛くなりませんでしたか？

みんな理想の胸疲れました？

同じ種目でもベンチプレスの質。

効くのか効かないのか、、、

によって全く結果は変わってきます

それは食事、サプリ、睡眠や、回復全て同じ事が言えます。

じゃないとわざわざ自分でサプリ作らない

自分のボディビル道

全てパーフェクトにして突き進みたい。

だから自分がやるしかない自分で作り上げていくしかない

最強にこだわったビーライフのサプリメント達！

ここがとても大切。

全ては質なのです。

同じ名前のものでも結果は変わる。

自分の身体で体現していきます！

是非ビーライフブログ、私のインスタグラム

チェックしてください！

https://www.instagram.com/kansuke_b_life/?hl=ja

日々進化

日々学び

現場からのフィードバックで本当に必要なサプリ達を提供。

自分にしかできない事を僕はやり続けますよ。

ビーライフ　ニュートリション

僕の人生で魂です。

今回も長々と書きましたが

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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