２月のコンテストに向けて調整中！

もちろん我が社のサプリ総出撃でアベンジャーズしてます。。。

まず朝起床時グルタミン10g BCAA10g飲んでからカーディオ45分

終わったらmeal 1

牛肉とりんご、オーツを食べます

そしてアップルサイダービネガー

りんご酢飲みますね🍎！

詳しくはまた書きます

今回は今の時期のビーライフサプリメンテーションを！

トレ中クレアチン10g

クレアチンは減量中こそとるべき

減量中でも僕はパワーは絶対伸ばしていくのでサプリメンテーションと飯はかなり大切になってきますね。

そしてトレ中はみんな大好きEAA

EAAを20〜30gとBCAA10gを摂取しております

我ながらEAAレモン味はめちゃくちゃ美味しい

レモネード飲んでるようでこれがあればレモネードいらない。笑

EAAにBCAAを添加するのはロイシンを多めに取りたいので、EAAにBCAAで追撃してます。

トレ中のアミノ酸摂取はかなり大切

これに着いては詳しくブログでまた書くので是非読んで頂きたい

トレ中こそゴールデンタイムであるとゆうことを皆様に知って頂きたい。

そしてトレ後はプロテイン

40g摂取します。

トロピカルめちゃくちゃ美味しい。

でもねでもね

トロピカルを超える最強味をビーライフで作成中

それが出来次第発売します！皆様お楽しみに。

そして寝る前にもグルタミン10gとクレアチン5g飲みます。

口に入れるものだから自分が飲みたいが為に作ったサプリメント

それだけです。

何をするのも質。

飲んだらわかる違うやつや、、、

をモットーに頑張っていきます。

１０月からのビフォーアフター貼っておきます

3600kcal毎日摂取中です。