なかなかハードな毎日になって参りました。

夜中３時に起きて

(カーディオ)有酸素運動

そして朝食　夜食？笑を食べジムに

ヘビーなハードな脚トレして有酸素運動

そして帰宅し2食目を食べ

大阪を離れ他県でパーソナルしたら大阪へ戻ってきましてまたパーソナル連チャン！

食事を取るタイミングが少しずれればとんでもないことになるのでそこは意地でも死守！

世間はこんな時期

免疫機能が下がると風邪や、コロナにもなりやすくなってしまいますから

そして減量中のビルダーにはさらに免疫下がりやすい時期

絶対に体調管理をしなければならないので

もちろんお仕事されながらハードにトレーニングされる方も同じく、

なので僕は

アミノ酸の吸収が1番良い朝一番にグルタミンを15〜20gと寝る前に10g摂取しております。

内臓疲労と肉体疲労いち早くビルダーは回復させなければなりません。

グルタミンは人間の体内で最も多いアミノ酸で6割を占めております

ではグルタミンいらないのでは？

じゃなく体内で絶対に必要なアミノ酸なので6割も占めてるのだと言うことです。

さらにはグルタミンは筋肉分解を抑えやすくし

手術後の筋分解が起こりやすい状態でなんと点滴にも使われる事がグルタミンはあります

それだけ重要なアミノ酸なのです。

さらにさらにアルコール大好きな方に朗報

研究でラットにアルコールを与えアルコール性肝炎のような状態にしたラットはグルタミンとアラニン入った水をすすんで欲しがるとゆう研究結果があり、さらにアルコールを含ませたエサをラットに与え、グルタミンとアラニン投与したモノ　投与しなかったモノの2グループに分け自発的な運動量を比較したところ、早く運動量が増加したのはグルタミンとアラニンを投与したラットでした。

また別の研究ではグルタミンとアラニンを投与したラットは二日酔いの原因物質であるとされているアセトアルデヒドの血中濃度の低下が見られたのです。

それだけでも凄いのですが

肝臓の大部分を切除したラットにグルタミンを投与したところ、肝臓の再生が見られ、脂肪肝や肝硬変のリスク軽減にも繋がります

人間に必ず必要なアミノ酸

その名はグルタミン

これ機会に皆様もぜひ一度摂取されてみては？

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