PICKUP by BEAST
ダイエットとは？
こんばんは！
ビーライフブログのお時間でーす🔥
今回は私 筋肉獣ダイエット経過報告✨
11月から始まったダイエット🔥
我々ボディビルダーは
一般の方の5〜6kgのダイエットはいとも簡単にこなせてしまいます😊🔥
身体作りのスペシャルリストにかかれば楽勝なのです！🔥
皆様が理想とされてる腹筋バキバキ！
のボディまでは、、、
の話ですが😊
でも一般の皆様はそれ以上は求めてないかな？と😳
体脂肪率が10%切ってきて
例えばコンテストに出る！となると
また少し話は違ってきますが、、、😂
※グロ注意？
まぁここまでなる必要も無いのですが、、、
ここまで絞るなら
カロリー切って、しんどい思いして、野菜だけとか、ササミだけ、、、
とか一般の方は思いがちですが、これくらいならさほどしんどくなく、無理なく楽しくダイエットで到達できますよ☺️🔥
しっかり朝から夜まで５食食べます！
朝から栄養満点のコチラ↓✨
美味しいのなんのっ！！😋🥣
で、元気いっぱい食べて
しっかりトレーニング🔥🔥🔥
そして
食事 2
鶏胸肉、インゲン、さつまいも
しっかり炭水化物を食べます☺️
食事 3
これも1と同じくしっかりタンパク質と炭水化物も食べますね🙋♀️
食事 4
まぁこれもお気づきだと思いますが、、、
白米食べたり、玄米食べたり、胸肉などしっかり食べます🔥
そして
5食目
牛肉とフルーツや卵白を食べます😊
5食目の炭水化物はフルーツ類から取ります🍎🍌
摂取カロリーは3000kcal
ほど🔥
こんなに食べれない！！
時間がない！と言う方がほとんどだと思います😊
なのでここまでする必要は全くなく…
朝ごはんは紹介したオートミール🥣
にお昼ご飯は自炊したお弁当🍙
鶏肉におにぎり！🍗🍙
そして空き時間に間食で以前紹介させて頂いたコチラ😊↓✨
これ飲んで仕事終わりにトレーニング🔥
そして夜は家で
しっかりタンパク質と野菜🥦🥬
ダイエットに大切なのは生活習慣
日常生活の知らず知らず摂取したカロリーや、食べすぎてしまったご飯や、高カロリーのおかず
もちろんそれも悪くなく美味しく幸せなひと時☺️
でも理想の身体にはなれません、、、
なので1日の運動量や、生活スタイルに合わせて
自炊して美味しい弁当を自分で作って
間食にしっかりプロテインを摂取
そうすれば理想の体に一歩でも早く近づけます！
ビーライフのプロテインを飲む 間食の時間やトレーニング後がとても楽しみになってきます🔥😊
そして目標達成したり、毎日少しずつ頑張って続けたら、たまに唐揚げ山盛り食べたり、大量の焼き肉を食べたり、しても、何のダメージもなく、普段通りの身体にすぐ戻りますよ☺️✨
大切なのは継続！🔥
カッコ良い身体で！美味しいもの沢山食べて、最高の人生にしませんか！
ビーライフのサプリメント達は
自分の現場からの実践と経験から基づいた完全に安心安全の品質 ダイエットや理想の身体に近づく手助けとなるべく、私自身長年の経験から産まれたサプリメント達です🔥
少しでも皆様が理想の肉体と最高のライフを送れるようお手伝いさせて頂きます✨✨
ビーライフのサプリメントは一般の方からアスリートまで様々なジャンルの方々に最短距離を歩んで頂くべくアスリート自ら開発したサプリメントです。
安心・安全・高品質、低価格で絶対的信頼のあるFQSCマークも取得しており、徹底的に質にこだわったサプリメントを製造し販売しております。
HP → https://blife-nutrition.com
FQSC 安心安全信頼の証
FQSCマーク→ http://www.fine-lab.com/fqsc/
ビーライフ 代表 筋肉獣
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