こんばんは！

今日は11月から開始した減量と

現在のサプリメンテーションとビフォーアフターを公開！

しようとおもいます🔥

我々ボディビルダーにとって

皆さんが目標とする腹筋の割れたボディになるのはすごく簡単！

トレーニングはハードに！

食事をコントロール！

カロリーしっかり摂りながら除脂肪だけ進めていきます！！

それではビフォーアフターからー！

フロント

バック

このビフォーアフターは4週間のビフォーアフターです！

でもやはり1番大切なのが

オフシーズンも食事をコントロールする事✨

ジャンクフード食べて

ハイカロリー！ハイカロリー！

カロリー計算せずに詰め込んでしまうと

以前の僕のように

僕はすごく太りやすい体質なので一気に太ってしまいボディビルダーとは言えない身体になってしまいます😭

食事は1日5回摂取！

でも一般の方々はそれが難しい！

だからそんな時には質の良いビタミン、ミネラル、のしっかり入ったプロテインが必要🙋‍♂️

忙しくて食事が摂取できない時！そんな時も自分が不安なく心置きなくしっかり飲めるプロテインが欲しかった…

だから…

ビーライフのプロテインは誕生したのです！🏅

ビーライフのプロテインについては

こちらをご覧ください！

プロテインの大切さPART 1

プロテインの大切さPART2

プロテインの大切さPART3 ビーライフへの想い

と！

ビーライフのプロテインはココが違うのです🔥

だから安心して飲めます！

コンテスト調整期にも浮腫む事なく安心して飲める！

それがすごく大切です😊

現在は

起床時

・EAA 5〜10g

・グルタミン5〜10g

それから有酸素運動　４５分🔥

そして食事は

・オートミール40g

・牛肉真っ赤な赤身　150g

・グレープフルーツ50g

食べてから仕事かトレーニング！

おっと！

トレーニングの前に

ビーライフ

・クレアチンを5〜10g

トレーニング中は

ビーライフ

・EAA 15〜20g

・BCAA 5〜10g

トレーニング直後は

ビーライフ

・ホエイプロテイン　30〜40g

これで傷ついた筋肉達にご褒美を与えます☺️

3.4.5の食事は同じで

・鶏胸肉220g

・さつまいも120g

・インゲン豆　100g

を3回召し上がりまして👏

５食目は

・牛肉真っ赤な赤身　150g

・インゲン 100g

・卵白8個

・グレープフルーツ50g

・パイナップル100g

に！

寝る前に

・グルタミン5〜10g

・クレアチン5〜10g

で減量も順調に進めております！！

摂取方法は筋肉量やライフスタイルに個人差があるので、気になる方はいつでもダイレクトメッセージ送ってください🔥

上手く絞る秘訣は

・トレーニング強度を落とさない！

・適切な栄養素を摂取する！

・しっかり回復させる！

最後の回復に関してはカロリーをやはりオフに比べると減らすので、グルタミンやアミノ酸でしっかり筋疲労と免疫機能向上させていかないとダメですね！

以上！

僕の身体はまだまだ進化します！

何もかも質を求めて。。。

僕は1番大切なものに気付きました

ありとあらゆる方法を身をもって試し

試行錯誤繰り返してたどり着いた。

何もかも　質　だと言うことを、、、

だから必要だった

✨ビーライフニュートリション✨

自分の１０年間と魂かけて作り上げこれからも大きく強く自身の肉体と共にビーライフニュートリションを無くてはならない物へ進化させていきます🔥

ビーライフのサプリメントは一般の方からアスリートまで様々なジャンルの方々に最短距離を歩んで頂くべくアスリート自ら開発したサプリメントです。

安心・安全・高品質、低価格で絶対的信頼のあるFQSCマークも取得しており、徹底的に質にこだわったサプリメントを製造し販売しております。

ビーライフニュートリション

HP → https://blife-nutrition.com

FQSC 安心安全信頼の証

FQSCマーク→ http://www.fine-lab.com/fqsc/

ビーライフ　代表　筋肉獣　榛木勘介

インスタグラム→ 私の日常、自分独自のサプリの摂取方法や、トレーニングメニュー、肉体改造のテクニックを公開中↓↓

https://www.instagram.com/?hl=ja