こんばんは

ビーライフニュートリションオーナー筋肉獣でございます！

今回はビーライフのサプリ何から買おうかな？

って方にオススメ

ビギナーの方のビーライフ！筋肉獣オススメスタック！をご紹介

ビギナーといいましても減量、増量の2パターンに分けてご紹介させて頂きたいと思います！

今回は増量！体重を増やしたい方オススメです！

それでは早速！

朝、昼、夜の３食は基本と捉えまして進めていきたいと思います！！

トレーニングの30分前にビーライフホエイをスプーン２杯　筋肉量に応じて変わりますので足りないと感じた場合は３杯に増やしてみてください！

お仕事を終え夜からトレーニングや

なかなかトレーニングの前にベストな食事を取ることも難しい、、、でもトレーニングは元気いっぱいしたい、、、

食事の代わりにそんな時はホエイプロテインを30分前に飲んで頂くと良いかと思います！

ホエイプロテインは約30分で吸収されアミノ酸として血中に流れます

しっかり食事からタンパク質を取れていなくてもトレーニング30分前に摂取する事でトレーニングを効率的に行えます！

さらにヘビーなトレーニングなどされるようでしたら一緒におにぎりや、バナナなども摂取されてみてはいかがでしょうか？

そしてトレーニング後！

傷ついた筋肉達に抜群の栄養素を送り込んであげなければなりません

そんな時にも素早く吸収されるホエイがオススメ

トレーニング後には3〜４杯を目安に

ビーライフホエイプロテインを摂取されてみてください

筋肉傷つき破壊され吸収の早い栄養素を欲しがってるベストなタイミングでホエイプロテインを飲んであげると、
傷つき頑張った筋肉も喜び、しっかり栄養素を吸収し、目標に一歩近づきやすくなる事でしょう！

そしてさらなる増量を目指される方は寝る前にホエイプロテインをさらに2〜３杯摂取して頂くことをオススメします。

1日を通してしっかりタンパク質を摂取する

これがなかなか難しい、、、

ビギナーの方で食事だけで1日にトレーニーなら必要なタンパク質を摂取するのはなかなか至難の技でございます

そんな時強い味方になってくれるのがビーライフプロテイン！

以上　筋肉獣オススメ　プロテインの摂取方法でございました！(ビギナー編)

それでは次回　減量や他のアミノ酸たちも少しずつ紹介していきますー！

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