こんばんは！ビーライフブログのお時間です☺️

最近はちょっとマシにはなりましたが、、

未だに聞く　プロテインって太るよ😒

って言う都市伝説…

なぜ信じる人が多いのかは分かりませんが、結構耳にしますし、相談される事も🤔

プロテインとは？🤔

必須アミノ酸を含むタンパク質ビタミン、ミネラルなど栄養バランスの優れた栄養補助食品に分類されます。

低脂肪、高タンパクで低カロリーなプロテインは、どんな時も手軽にタンパク質を摂取できるので、最近ではトレーニングをする方だけではなくダイエットにも使われる方が多いですね

でも！

低カロリーだからといって、大量に摂取すればもちろんエネルギー摂取過剰となるので

体脂肪が増加し、体にも負担がかかります。

なんでも取りすぎは良くないですからね、、、

自分の身体に必要な量だけで十分！でございます😃

適切な量を摂取していれば太ることも、身体に負担をかける事も無いので

なんの心配もございません😊

カロリーの面で見ても

ビーライフ　ホエイプロテイン　だと

・プロテイン1杯　20gで79kcal

・白米お茶碗一杯　150gで255kcal

・食パン１枚　60gで160kcal

と、なり、大幅にカロリー低いことは見ての通りですね😊！

トレーニングされてる方はしっかりタンパク質を摂取したいですが

１日のうち2〜3食でタンパク質を必要量摂取しようとすると

余計なカロリーや脂質も一緒に取ってしまうのでオーバーカロリーとなり結果的にダイエットに繋がらない。　

手軽にタンパク質を摂取出来るホエイプロテインは特にトレーニング初級から中級者、にはオススメしたいです😊

そして美味しいフレーバーのついたプロテインはダイエット中の甘さへの欲求も抑えることに役立ちます☺️

ちょっと時間がある時はプロテインパンケーキやプロテイン蒸しパン！🥯

など、プロテインをフル活用して様々なダイエットの味方レシピも作れますからプロテインは敵ではなく！

強い味方になってくれる事は間違いないでしょう💪

周りでプロテインって太るよー！

って言ってる方が居たらぜひ教えてあげてください☺️

少しずつ本当の知識が広まれば良いですね😗

プロテイン飲んだら簡単に筋肉付く！とかも都市伝説ですね。トレーニーが増えてきたので最近は聞かなくなりましたが、僕がトレーニングし始めた当初は良く言われましたね😂笑

筋トレやサプリはまだまだ誤解されてるところが多いですから、少しでも皆様に広まればと思います💪🔥

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原料製造時に行われる品質検査で基準をクリアした原料のみ厳選して使用しております。

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これからも品質にこだわりを持ち、安心安全を徹底し、より研究、探究を重ね、自らの身体で実験し、実践して、証明して参ります！

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